Гипертонус

Мне часто задают вопрос: «Что нужно делать для того, чтобы стать более активным и энергичным?»

Есть способы, которые помогают увеличить приток энергии. Это — упражнения, какие-то препараты, энергетические напитки и т. д. Но есть одна вещь, о которой все знают, но тем не менее постоянно забывают:

Когда наши мышцы напряжены — они потребляют гораздо больше энергии, чем когда они расслаблены.

В сегодняшнем видео я расскажу вам о том, какие мышцы у нас обычно перенапряжены и что с этим делать:

Расскажите о своих ощущениях в комментариях ниже

 

Оставить отзыв

* Поля, обязательные для заполнения

32 комментариев (-я)

  • Марина

    Ответить Ответить 15.01.2017

    Здравия, Алексей! Я массажист и согласна, что спазмированность ухудшает кровоток. Мои пациенты в конце сеанса засыпают, расслабившись. Себя стараюсь контролировать и медитировать. А шепелявость как убрать? Стала замечать за собой это. Все зубы на месте

  • Аноним

    Ответить Ответить 10.01.2017

    Благодарю, Алексей! Делюсь тем, что когда сижу. то вытянув ноги, кладу их на подставочку. Правильно ли я делаю? Благодарю за напоминание, плечи и шею всегда забываю расслаблять, вспоминаю об этом, когда почувствую боль. Еще раз выражаю вам благодарность!

  • Gan

    Ответить Ответить 09.01.2017

    Как всегда здорово спасибо

  • Ольга

    Ответить Ответить 09.01.2017

    Спасибо за советы.Это здорово!

  • Наталия

    Ответить Ответить 09.01.2017

    Спасибо, Алексей! Очень интересно! Вот и не подумала бы, как-то такие простейшие вещи в голову не приходили, а ведь, действительно, правда — мы сейчас перенарпяжены. Теперь буду отслеживать и буду более внимательной к таким вещам. Еще раз спасибо!

  • Татьяна

    Ответить Ответить 13.12.2016

    Спасибо, Алексей за вашу заботу.

  • Отличная практика — расслабляет конкретно никакой усталости

  • Здравствуйте! Да, тут же поймала напряжение в плечах, которые всё время в приподнятом состоянии. Расслабила, опустив плечи. Но через мгновение опять зафиксировала, что они приподняты. Как их опустить и зафиксировать в этом положении? Мозг как раз не хочет быть в гипертонусе — всё время тянет спать во второй половине дня. Но не спится, а как бы в полусне. Через минут 20 поднимается волной жар в теле, начиная с лопаток — и всё, я опять в рабочем состоянии. Но через час опять тянет в сон. Что это такое?

  • Галина

    Ответить Ответить 11.12.2016

    Сделала несколько вдохов и выдохов, дышать стало легче. Прошли спазмы в горле. Значит и это упражнение введу в практику. Благодарю!!!

  • Ксения

    Ответить Ответить 07.12.2016

    Тема нужная,но не во всем с вами согласна-например-когда мы стоим и носки направлены в стороны это неплохо,потому что расслабляется спина,а когда носки ног стоят прямо-очень напряжены сидалищные нервы.Лично у меня так происжодит.

  • Эльдар

    Ответить Ответить 06.12.2016

    интересно конечно,не знал, что можно терять столько энергии из-за этого

  • Сергей

    Ответить Ответить 24.11.2016

    Классно!!!